北海道ダイエットマニア

リバウンドが起きやすいダイエットとは、急に食事量を減らすダイエット等です。現在の健康志向ブームからか、ダイエット方法も様々なものがあります。食事を制限するダイエットには、卵ダイエット、リンゴダイエット、キャベツダイエットのように、食べるものを大幅に狭めるものがあります。このダイエットは、ローカロリー食材を１回の食事にするダイエット方法です。あらかじめ定めた食材1つを口にしないダイエットもあり、こちらは単品ダイエットではなく単品抜きダイエットと呼ばれています。リバウンドになりやすいのは、摂取カロリーを控えたダイエットである程度体重が減って一段落ついた頃といわれています。ダイエットが終わったことがきっかけとなって、これまで我慢していた食欲が一気に噴出して過食に走り、体重が急増することがあります。摂取カロリー量を減らすと、はじめてすぐは順調に体重は減りますが、その後体重が減りにくくなる停滞期という期間に移行します。摂取カロリーが減少したことに気づいた体が、自分の身を守るために栄養を蓄積しやすい体質に変わるからだといいます。頑張って食欲を我慢しているのに、停滞期に入ったためにダイエットが思うように進まないと、挫けてしまう人も出てきます。きついダイエットをやめた解放感や蓄積したストレスの反動がリバウンドの原動力となり、際限なく大食いをしてしまうということがあるのです。停滞期にダイエットを中止し、リバウンドを引き起こしてしまった場合、体が痩せにくい体質になって後のダイエットが困難になることがあります。

バウンドに注意してダイエットをする必要があります。re（再び）とbound（跳ねる）という言葉を組み合わせたもので、元は英語です。バスケットボールやテニスでのボールの跳ね返りもリバウンドといい、バスケットでシュートが外れて跳ね返るボールをリバウンドボールといいます。客席やベンチからもリバウンドの声が上がる中、シュートボールを取り合うことがバスケットボールではあるようです。この他にもリバウンドという用語は広く使われており、フェンスにぶつかって戻ってくる野球のボールもリバウンドといいます。基本的に、リバウンドとはこのような意味ですが、ダイエットで使うリバウンドという単語は少し違う意味です。例えば、食事制限やサウナなどで体重を目標のレベルまで落とした後で、リバウンドは発生します。辛く苦しいダイエットを続けてきたという人ほど、ダイエットが一段落して気が緩んだ瞬間にリバウンドにやりやすいようです。リバウンドとは、１度体重を減らしたことが引き金になったかのように、一気に体重が元通りになるどころかもっと太ってしまう状態です。減らした分が多少元に戻ってしまったというのなら、リバウンドといってもまだ許容範囲かもしれません。ですが、酷いリバウンドでは、ダイエット前と同じくらいの体重になる方もいます。大きなリバウンドが起きてしまった場合、以前の体重以上の脂肪がついてしまうこともあるのです。 北海道では冬場のリバウンドが怖いですね。