食事を抑えるとリバウンド

ksugisawa — Mon, 14 Dec 2009 08:17:46 +0000

リバウンドが起きやすいダイエットとは、急に食事量を減らすダイエット等です。現在の健康志向ブームからか、ダイエット方法も様々なものがあります。食事を制限するダイエットには、卵ダイエット、リンゴダイエット、キャベツダイエットのように、食べるものを大幅に狭めるものがあります。このダイエットは、ローカロリー食材を１回の食事にするダイエット方法です。あらかじめ定めた食材1つを口にしないダイエットもあり、こちらは単品ダイエットではなく単品抜きダイエットと呼ばれています。リバウンドになりやすいのは、摂取カロリーを控えたダイエットである程度体重が減って一段落ついた頃といわれています。ダイエットが終わったことがきっかけとなって、これまで我慢していた食欲が一気に噴出して過食に走り、体重が急増することがあります。摂取カロリー量を減らすと、はじめてすぐは順調に体重は減りますが、その後体重が減りにくくなる停滞期という期間に移行します。摂取カロリーが減少したことに気づいた体が、自分の身を守るために栄養を蓄積しやすい体質に変わるからだといいます。頑張って食欲を我慢しているのに、停滞期に入ったためにダイエットが思うように進まないと、挫けてしまう人も出てきます。きついダイエットをやめた解放感や蓄積したストレスの反動がリバウンドの原動力となり、際限なく大食いをしてしまうということがあるのです。停滞期にダイエットを中止し、リバウンドを引き起こしてしまった場合、体が痩せにくい体質になって後のダイエットが困難になることがあります。

北海道ダイエットマニア » 恐怖

食事を抑えるとリバウンド